【上唇挙筋】鍛えるトレーニングとコリをほぐすマッサージのための【3D動画(表情筋イラスト)でわかりやすい筋肉解剖学(作用と起始停止)】

表情筋(顔の筋肉)
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【上唇挙筋は頬の真ん中あたりにある表情筋で、上唇を上方に引き挙げる作用があります。

下の歯を見せずに笑顔を作る時に重要な表情筋なので、下の歯を見せない大人っぽい品のある笑顔を作りたい人は意識して鍛えるトレーニングをしましょう。

上品な笑顔や顔の表現力アップにつながる【上唇挙筋】について3D動画(表情筋イラスト)を使ってわかりやすく説明しています。

【上唇挙筋】英語と読み方

  • 名称:上唇挙筋
  • ふりがな:じょうしんきょきん
  • 英語名:Levator Labii Superioris
  • 【上唇挙筋】起始停止

  • 起始:上顎骨前面上方、眼窩下縁直下、頬骨
  • 停止:上唇の皮膚
  • 【上唇挙筋】作用

    解剖学的表現

    上唇と鼻翼を引き挙げる(上前方へ動かす)

    日常でのイメージ

    頬の中心で上唇を上に引きあげる作用があるので、上の歯だけ見せて上品に笑いたい時に特に活躍します。

    【上唇挙筋】神経支配

  • 顔面神経
  • 【上唇挙筋】働きを3D動画(表情筋イラスト)で確認

    【上唇挙筋】触診

    小鼻の横辺りを指で触って、上唇を鼻に近づける動きで収縮が確認できます。

    【上唇挙筋】鍛えるトレーニングとほぐすマッサージ

    意識して動かしたことのない筋肉を動かす時は、本来の目的とは違う場所に力が入って逆効果になりがちです。

    まずは姿勢をニュートラルにし、凝りがある箇所はしっかりほぐして、顔の筋肉が働きやすい状態を作り、ターゲットとなる筋肉の構造を意識しながら、丁寧にエクササズをしましょう。

    【上唇挙筋】鍛えるトレーニング

  • 上唇そらし
  • 歯を見せて全開の笑顔を作った状態から、ゆっくり上唇だけを鼻にくっつけるようにゆっくり反らします。

  • 「え」「お」の繰り返し
  • 「え」では上唇をめくるように小鼻をふくらませて前歯をしっかり見せ、「お」では鼻の下をしっかり伸ばします。ゆっくり丁寧に行いましょう。

    【表情筋】とは?鍛えるべき表情筋の名前と種類

    表情筋(表情を作る顔の筋肉)は20種類以上あり、顔の印象は表情筋の使い方で大きく変わります。

    表情筋も筋肉なので、解剖学構造を理解したトレーニング、ストレッチ、マッサージなどを効果的に実践すれば、整形手術をしなくても、老け顔を予防したり、笑顔が魅力的なスッキリとした小顔もデザインできます。

    表情筋の3D動画(表情筋イラスト)を使って、表情筋の起始停止・作用・神経支配などをわかりやすく解説しています。

    日常生活で老け顔を予防するヒントも合わせて紹介しています。

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