【口角挙筋】鍛えるトレーニングとコリをほぐすマッサージのための【3D動画(表情筋イラスト)でわかりやすい筋肉解剖学(作用と起始停止)】

表情筋(顔の筋肉)
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【口角挙筋】は犬歯筋とも呼ばれ、上唇をキュッと上に持ち上げて魅力的な笑顔を作る作用がある表情筋です。

口角挙筋が弱化すると、口角が下がり、鼻の下が伸びた老け顔になりますので、間延びした鼻の下を縮めて、ふっくら若々しい唇を取り戻すために口角挙筋の解剖学構造を3D表情筋イラストで確認して、効果的に鍛えるトレーニングとコリをほぐすマッサージを実践しましょう。

【口角挙筋】英語と読み方

  • 名称:口角挙筋
  • ふりがな:こうかくきょきん
  • 英語名:Levator Anguli Oris
  • 【口角挙筋】起始停止

  • 起始:上顎骨前面の犬歯窩
  • 停止:口角、口輪筋、上唇
  • 【口角挙筋】作用


    解剖学的表現

    口角を上方にあげる

    日常でのイメージ

    上唇をキュッと上に持ち上げて魅力的な笑顔を作る筋肉。

    鼻の下が伸びてきた、唇が薄くなってきたと感じる場合は【口角挙筋】を鍛えるトレーニングが必要です。

    【口角挙筋】神経支配

  • 顔面神経
  • 【口角挙筋】働きを3D動画(表情筋イラスト)で確認

    【口角挙筋】触診

    口角に垂直に指を当て、上唇を少しめくるような気持ちで上に引き上げると収縮が確認できます。

    【口角挙筋】鍛えるトレーニングとコリをほぐすマッサージ

    意識して動かしたことのない筋肉を動かす時は、本来の目的とは違う場所に力が入って逆効果になりがちです。

    まずは姿勢をニュートラルにし、凝りがある箇所はしっかりほぐして、顔の筋肉が働きやすい状態を作り、ターゲットとなる筋肉の構造を意識しながら、丁寧にエクササズをしましょう。

    口角挙筋を鍛える筋トレ

  • 上唇と下唇を自然に近づけ唇を閉じる
  • 上の歯と下の歯は当たらない様にして、舌は上の歯の裏に当てます。

  • 「んー」の音で口角と頬を上げる
  • 唇を閉じたまま「んー」といいながら、ゆっくり口角をあげて笑顔を作ります。

    口角挙筋ストレッチ

  • 唇で歯を隠したままアルファベットの【O】の口を作る
  • 唇で歯を隠したままゆっくりアルファベットの【O】の口を作り、口角挙筋をストレッチしてからゆっくり戻します。

    【表情筋】とは?鍛えるべき表情筋の名前と種類

    表情筋(表情を作る顔の筋肉)は20種類以上あり、顔の印象は表情筋の使い方で大きく変わります。

    表情筋も筋肉なので、解剖学構造を理解したトレーニング、ストレッチ、マッサージなどを効果的に実践すれば、整形手術をしなくても、老け顔を予防したり、笑顔が魅力的なスッキリとした小顔もデザインできます。

    表情筋の3D動画(表情筋イラスト)を使って、表情筋の起始停止・作用・神経支配などをわかりやすく解説しています。

    日常生活で老け顔を予防するヒントも合わせて紹介しています。

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