口輪筋の概要

口の周りに付着する筋肉で、表情、食べる、話す、呼吸などの機能に関与します。

複数の表情筋が口輪筋に付着しているので、口輪筋が弱くなると、周囲の表情筋もあまり動かなくなり表情が乏しくなるだけでなく、物をうまく飲み込めない、発音が聞き取りにくい、口呼吸になる（唇をしっかり閉じていられい）などの原因になります。

老け顔を改善したい、口臭やドライマウス（口の乾き）が気になるなどの悩みを口輪筋を鍛えて解消しましょう。

口輪筋の起始・停止

口輪筋の作用

口輪筋の神経支配

口輪筋の働きを3D動画で確認

口輪筋を触診

キスをするときの口の動きで収縮を確認できます。

口輪筋を鍛える方法

意識して動かしたことのない筋肉を動かす時は、本来の目的とは違う場所に力が入って逆効果になりがちです。

まずは姿勢をニュートラルにし、凝りがある箇所はしっかりほぐして、顔の筋肉が働きやすい状態を作り、ターゲットとなる筋肉の構造を意識しながら、丁寧にエクササズをしましょう。

表情筋（顔の筋肉）一覧

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