【口輪筋】鍛えるトレーニングとマッサージのための【3D動画(表情筋イラスト)でわかりやすい筋肉解剖学(作用と起始停止)】

表情筋(顔の筋肉)
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【口輪筋】は口の周りをドーナツ状に囲む表情筋で、表情、食べる、話す、呼吸などの機能に関与します。

複数の表情筋が口輪筋に付着しているので、口輪筋が弱くなると、周囲の表情筋もあまり動かなくなり表情が乏しくなるだけでなく、物をうまく飲み込めない、発音が聞き取りにくい、口呼吸になる(唇をしっかり閉じていられい)などの原因になります。

老け顔を改善したい、口臭やドライマウス(口の乾き)が気になるなどの悩みを口輪筋を鍛えるトレーニングで解消!口元の若々しさと健康を取り戻そう!

【口輪筋】英語と読み方

  • 名称:口輪筋
  • ふりがな:こうりんきん
  • 英語名:Orbicularis Oris
  • 【口輪筋】起始停止

  • 上顎起始:上顎外側切歯の上顎骨歯槽隆起
  • 下顎起始:下顎外側切歯の下顎骨歯槽隆起
  • 鼻起始:鼻中隔の筋線維束および周囲の皮筋補助線維束
  • 停止:唇の粘膜、周辺の筋肉
  • 【口輪筋】作用

    解剖学的表現

    口を閉じ、口の周囲を前方に尖らせる

    日常でのイメージ

    口の周りに付着する筋肉で、表情、食べる、話す、呼吸などの機能に関与する表情筋。

    複数の表情筋が口輪筋に付着しているので、口輪筋が弱くなると、周囲の表情筋もあまり動かなくなり表情が乏しくなるだけでなく、物をうまく飲み込めない、発音が聞き取りにくい、口呼吸になる(唇をしっかり閉じていられい)などの原因になります。

    【口輪筋】神経支配

  • 顔面神経
  • 【口輪筋】働きを3D動画(表情筋イラスト)で確認

    【口輪筋】触診

    キスをするときの口の動きで収縮を確認できます。

    【口輪筋】鍛えるトレーニングとマッサージ

    意識して動かしたことのない筋肉を動かす時は、本来の目的とは違う場所に力が入って逆効果になりがちです。

    まずは姿勢をニュートラルにし、凝りがある箇所はしっかりマッサージでほぐして、顔の筋肉が働きやすい状態を作り、ターゲットとなる筋肉の構造を意識しながら、丁寧にエクササズをしましょう。

    【口輪筋】鍛えるトレーニング

  • 上唇と下唇を自然に近づけ唇を閉じる
  • 上の歯と下の歯は当たらない様にして、舌は上の歯の裏に当てます。

  • キスの口を作る
  • 唇を思いっきり前に突き出します。

    ゆっくりと口輪筋の動きを意識しながら繰り返します。

    【表情筋】とは?鍛えるべき表情筋の名前と種類

    表情筋(表情を作る顔の筋肉)は20種類以上あり、顔の印象は表情筋の使い方で大きく変わります。

    表情筋も筋肉なので、解剖学構造を理解したトレーニング、ストレッチ、マッサージなどを効果的に実践すれば、整形手術をしなくても、老け顔を予防したり、笑顔が魅力的なスッキリとした小顔もデザインできます。

    表情筋の3D動画(表情筋イラスト)を使って、表情筋の起始停止・作用・神経支配などをわかりやすく解説しています。

    日常生活で老け顔を予防するヒントも合わせて紹介しています。

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