【口輪筋】は口の周りをドーナツ状に囲む表情筋で、表情、食べる、話す、呼吸などの機能に関与します。
複数の表情筋が口輪筋に付着しているので、口輪筋が弱くなると、周囲の表情筋もあまり動かなくなり表情が乏しくなるだけでなく、物をうまく飲み込めない、発音が聞き取りにくい、口呼吸になる（唇をしっかり閉じていられい）などの原因になります。
老け顔を改善したい、口臭やドライマウス（口の乾き）が気になるなどの悩みを口輪筋を鍛えるトレーニングで解消！口元の若々しさと健康を取り戻そう！
【口輪筋】英語と読み方
【口輪筋】起始停止
【口輪筋】作用
口を閉じ、口の周囲を前方に尖らせる
口の周りに付着する筋肉で、表情、食べる、話す、呼吸などの機能に関与する表情筋。
複数の表情筋が口輪筋に付着しているので、口輪筋が弱くなると、周囲の表情筋もあまり動かなくなり表情が乏しくなるだけでなく、物をうまく飲み込めない、発音が聞き取りにくい、口呼吸になる（唇をしっかり閉じていられい）などの原因になります。
【口輪筋】神経支配
【口輪筋】働きを3D動画（表情筋イラスト）で確認
【口輪筋】触診
キスをするときの口の動きで収縮を確認できます。
【口輪筋】鍛えるトレーニングとマッサージ
意識して動かしたことのない筋肉を動かす時は、本来の目的とは違う場所に力が入って逆効果になりがちです。
まずは姿勢をニュートラルにし、凝りがある箇所はしっかりマッサージでほぐして、顔の筋肉が働きやすい状態を作り、ターゲットとなる筋肉の構造を意識しながら、丁寧にエクササズをしましょう。
上の歯と下の歯は当たらない様にして、舌は上の歯の裏に当てます。
唇を思いっきり前に突き出します。
ゆっくりと口輪筋の動きを意識しながら繰り返します。
【表情筋】とは？鍛えるべき表情筋の名前と種類
表情筋（表情を作る顔の筋肉）は20種類以上あり、顔の印象は表情筋の使い方で大きく変わります。
表情筋も筋肉なので、解剖学構造を理解したトレーニング、ストレッチ、マッサージなどを効果的に実践すれば、整形手術をしなくても、老け顔を予防したり、笑顔が魅力的なスッキリとした小顔もデザインできます。
表情筋の3D動画（表情筋イラスト）を使って、表情筋の起始停止・作用・神経支配などをわかりやすく解説しています。
日常生活で老け顔を予防するヒントも合わせて紹介しています。
悩みに合わせて鍛えたい表情筋がすぐわかる！一覧リストはこちら！
