骨格と関節

2023/1/2

【脊柱（椎間関節）】運動方向（作用とROM）【イラスト図解でわかりやすい運動学と解剖学】

人体の大黒柱として身体を支えつつも上半身のしなやかで多彩な動きを作る【背骨（脊柱）】の「動く方向（作用）」「動く範囲（関節可動域：ROM）」「作用する筋肉」についてイラスト図解でわかりやすく説明しています。【背骨（脊柱）】解剖学構造と特徴【背骨（脊柱）】は1本の骨ではなく、約31〜34個の「椎骨」が積み重なっている椎間関節の集合体で、驚くほど精巧な構造で安定性と可動性を両立させている、人体の中でも特に複雑な関節のひとつです。【背骨（脊柱）】全体としての運動方向、「頸椎」「胸椎」「腰椎」の構造の違いを ...

関節の動きと可動域

2023/1/2

【足関節（足部関節）と足趾関節】運動方向（作用とROM）【イラスト図解でわかりやすい運動学と解剖学】

レオナルドダビンチが「工学の傑作」と称賛した優れた構造を持つ【足関節（足部関節）および足趾関節】の運動方向や可動域（ROM）についてイラスト図解を用いてわかりやすくまとめました。【足部関節】とは？どこにあるどんな関節【足部（かかとや足首〜足のゆび先まで）】は左右合わせて56個の骨があり、「下腿骨（脛骨・腓骨）」つながって複数の「足部関節」を構成し、立位歩行時に床面と接して体重を支えつつ動作がコントロールできるように相互作用することで、足部の安定性と可動性を両立しています。体重を支えて安定させつつも、 ...

関節の動きと可動域

2023/1/2

【膝関節】運動方向（作用とROM）【イラスト図解でわかりやすい運動学と解剖学】

強力な靭帯や軟骨を含む人体最大の滑膜関節である【膝関節】の正常な運動方向についてイラストでわかりやすく解説しています。【膝関節】解剖学的構造【膝関節】は脚の中間部にある人体最大の「滑膜関節」で、強靭な靭帯や軟骨で接続された3つの関節を含みます。関節名構成要素種類大腿脛骨関節大腿骨顆と脛骨顆蝶番関節+α 膝蓋大腿関節膝蓋骨と大腿骨前下部（膝蓋腱を介して脛骨とも接続）滑走関節近位脛腓関節脛骨と腓骨滑走関節膝の曲げ伸ばしなど運動の際に可動範囲を測定する軸として観察しやすい骨は「大腿骨 ...

関節の動きと可動域

2023/2/3

【骨盤内関節】と【骨盤を含む関節】傾きと運動方向（作用とROM）【イラスト図解でわかりやすい運動学と解剖学】

上半身と下半身をつないで姿勢保持と内臓保護に機能する【骨盤】運動方向（作用）、動く範囲（関節可動域：ROM）、機能する筋肉（骨格筋）ついてイラスト図解でわかりやすく説明しています。【骨盤関節】解剖学構造と動きの特徴【骨盤】は、「寛骨（腸骨・坐骨・恥骨）」と「仙骨および尾骨（背骨の末端部）」で構成される骨結合（ユニット）で、消化器や生殖器など重要な臓器が納まる空間を作ったり、上半身と下半身をつないで身体を支える重要な役割をしています。【骨盤】はほぼひとつの骨のように結合していますが、骨盤内要素のみで構 ...

関節の動きと可動域

2023/1/3

【肩関節複合体（肩甲帯）】可動域（ROM）と運動方向【イラストわかりやすい解剖運動学】

人体最大の可動域を持つ、「上腕骨」「肩甲骨」「鎖骨」「胸郭（胸骨と肋骨）」による4関節の複合関節【肩関節（肩甲帯）】解剖学構造と運動学（運動方向と可動域）についてイラスト図解でわかりやすく解説しています。【肩関節複合体（肩甲帯）】とは？4関節の解剖学構造【肩関節】は「上腕骨骨頭」と「肩甲骨関節窩」との球関節として説明されることが多いのですが、実際の運動においては、「肩甲骨」と関節を構成する「鎖骨」および「胸郭（肋骨・胸骨・胸椎）」を含めた体幹部と上肢の複合関節になっています。つまり、【肩関節】の動き ...

骨（ほね）解剖学

2022/12/29

【脊椎（脊柱）〜頸椎・胸椎・腰椎・仙骨・尾骨〜】イラスト図解でわかりやすい骨解剖学

人体（骨格）の大黒柱！姿勢評価に役立つ【背骨（脊柱・脊椎）】骨解剖学（解剖学構造）をイラスト図解を使ってわかりやすく解説しています。【脊椎（脊柱・背骨）】とは？どこにあるどんな骨？集合体を支える人（物）のことを「大黒柱」と言いますが、人体（骨格）の「大黒柱」が【背骨（脊柱）】です。【背骨（脊柱）】）は、【頭蓋骨（頭の骨）】直下から【骨盤】下端まで、背中（身体）の中心を通るように存在する長い柱のような骨ですが、家の大黒柱のような一本柱ではなく、約31〜34個の「突起付き円盤形の椎骨」が積み重なっている ...

骨（ほね）解剖学

2023/1/14

『人体の軸：骨（ほね）』骨解剖構造と役割（骨解剖学と生理学）関節を作り運動や姿勢の軸となる！

二本足歩行をする人間が重力に対して安定した生命体構造を維持し、姿勢や運動の軸となる骨の基本的な役割や構造（骨解剖学や運動学）について、イラスト図解を使ってわかりやすく解説しています。【人体の骨（ほね）】役割どんなモノにも柱や土台が必要ですが、人体構造の基礎土台（柱）になっているパーツが【骨（こつ）】であり、大きく5つの役割を担っています。人体（姿勢）の柱（軸）になる【骨（こつ）】には、人体構造の基礎（土台/軸）を構築する役割があります。【骨（こつ）】同士がつくる「枠組み（骨格）」は家に例えると柱 ...

正しいストレッチ筋肉の基礎知識筋膜とアナトミートレイン関節の動きと可動域

2023/1/14

柔軟性とは？「定義（解剖生理学）と種類」「身体が硬い人」と「身体が柔らかい人」の違いとは？

「身体が硬い人」と「身体が柔らかい人」の身体にはどんな違いがあるのか、「柔軟性」の定義に基づく正しいストレッチのやり方がわかるように、イラスト図解を用いて解剖学と運動学の観点からわかりやすく解説します。【柔軟性】とは？「身体が柔らかい」ってどういうこと？「柔らかい身体」を目指してストレッチやヨガに励む人はたくさんいますが、そもそも「身体の柔らかさ（柔軟性）」とは何か理解して自分に適した効果的なエクササイズができている人はあまりいません。「柔軟性」を解剖学や生理学の観点から正しく理解することで、自分の ...

姿勢と生活習慣機能ユニット骨格と関節

2023/2/3

正しい姿勢を作る主要3要素「背骨」「コア（腹腔）」「骨盤」の解剖学

『姿勢』も定義、『姿勢』を決める主要3要素、『姿勢』と運動（活動）の関係など、『良い姿勢』を維持する方法を理解するための基礎知識とあらゆる活動や運動の基本軸となる正しい『姿勢』の解剖学についてまとめました。そもそも【姿勢】とは？姿勢の幹となる要素は「背骨」「コア」「骨盤」「パソコンで長時間作業するための姿勢」「バックや荷物を持って移動するための姿勢」「電車で脚を組んだ姿勢」「スマホを見ている姿勢」「ソファでダラリとくつろぐ姿勢」など、私たちは生活や仕事のスタイルにより様々な姿勢を一定時間保持したり、活 ...

関節の動きと可動域

2023/1/3

【顎関節】運動方向（作用とROM）【イラスト図解でわかりやすい運動学と解剖学】

頭蓋（頭および顔部分）唯一の可動関節【顎関節（側頭下顎関節）】の運動方向や可動域（ROM）についてイラスト図解を用いてわかりやすくまとめました。【顎関節（側頭下顎関節）】とは？どこにあるどんな関節？頭や顔の骨である頭蓋はほぼ全てが「不動関節（縫合）」ですが、「側頭骨」に対する「下顎骨」で構成される【顎関節（側頭下顎関節）】だけは「可動関節」です。【顎関節（側頭下顎関節）】は耳の前あたりにあり、口を開閉することで関節面での動きを触れることができ、口の開閉および摂食や咀嚼において不可欠な関節運動です。 ...

関節の動きと可動域

2023/1/24

【関節】とは？関節の種類と運動方向（運動面）の基礎知識まとめ

骨と骨をつないで姿勢や運動軸を作る【関節】の解剖学構造や運動学（運動方向や可動域に関するメカニズム）について、イラスト図解を使ってわかりやすく整理しています。【関節】とは？【関節】とは骨と骨の間を繋ぐ（骨格を結びつける）構造で、姿勢や運動する時の身体のあり方（軸や運動方向）を決める主要要素で、可動域または結合組織構造により、それぞれ大きく3種類に分類できます。人体には複数の骨と骨の結合である【関節】があり、「関節包」「筋肉（骨格筋）」「靭帯」などの組織にサポートされながら、運動や姿勢（ポジション）維 ...

関節の動きと可動域

2023/1/3

【手首・手・手指関節】運動方向（作用とROM）【イラスト図解でわかりやすい運動学と解剖学】

細かい動作ができる【手関節（手首および手部部関節）および手指関節】の運動方向や可動域（ROM）についてイラスト図解を用いてわかりやすくまとめました。【手首および手指関節】とは？どこにあるどんな関節【手部（手首〜ゆび先まで）】は左右合わせて54個の骨で構成されていて、「隣接する手根骨や手指骨」結合による関節面はもちろん、前腕部との関節や機能（主要な運動方向）関節も定義されていて、細かく複雑な動作がコントロールできるように複数の関節が相互に連動しています。関節名関節の種類要素手関節（橈骨手根関節） ...

内臓の構造と仕組み呼吸の仕組み筋肉の基礎知識筋肉解剖学脳と神経血液と循環骨格と関節

2023/8/24

【生理学】と【解剖学】の違い：正常な身体の仕組みや構造を学ぼう！

人体の構造を知る【生理学】と【解剖学】の違い、また、正常との違いから病気を読み解く「病理学」の定義や違いについてわかりやすくまとめました。正常の身体の仕組みや構造（人体の解剖学と生理学）を理解していると、病気の原因を突き止めたり、予防や対処方法なども考えられるようになります。病理学と正常の人間の仕組みを学んで、病気が発信する異常サインを正しく読み取り、病気の予防や早期改善に役立てましょう！「生理学」と「解剖学」の定義と歴史「生理学」と「解剖学」の違いを説明する前に、まず「生理学」と「解剖学」の定義 ...

骨（ほね）解剖学

2022/12/28

【肩甲骨とは？】肩の運動と姿勢のバロメーター【イラスト図解でわかりやすい骨解剖学】

「肩甲骨はがし」や「肩甲骨ストレッチ」などを効果的に行って肩こり予防対策をしたり、肩甲骨周囲筋肉の起始停止を覚えたりするために役立つ【肩甲骨】骨解剖学（解剖学構造）をイラスト図解を使ってわかりやすく解説しています。【肩甲骨とは？】どこにあるどんな骨？【肩甲骨】は、人体の大黒柱である「背骨」を挟んで、背中上部に左右対称に存在する翼のような、骨解剖学構造としてもとてもユニークな形状の骨で、「天使の羽」などと呼ばれることもあります。【肩甲骨】は、腕（上腕骨）を３次元空間で自由に動かす時の支点となる【肩関節 ...

機能ユニット関節の動きと可動域

2023/1/14

【肩甲上腕リズム】肩関節における上腕骨（腕）と肩甲骨（体幹）の動きの関係

「肩関節複合体（肩甲帯）」作用（運動）における「上腕骨」と「肩甲骨」運動学的相互作用である【肩甲上腕リズム】を理解しておくことで、肩周りの筋肉や靭帯の負担軽減、姿勢改善、肩の痛みや可動域制限の予防や解消に役立ちます。【肩甲上腕リズム】とは？【肩甲上腕リズム】は、1930年代にCodmanが最初に発表した「上腕骨」と「肩甲骨」の運動学的な相互作用のことで、「上腕骨」と「肩甲骨」の動きの連動や関与割合の参考値が算出されているため、肩関節機能を最適化させるための評価指標として有効に活用できます。例えば、肩 ...

関節の動きと可動域

2023/1/2

【仙腸関節】運動方向（作用とROM）【イラスト図解でわかりやすい運動学と解剖学】

【仙腸関節】が動く方向（作用）と範囲（関節可動域：ROM）についてイラスト図解でわかりやすく説明しています。【仙腸関節】解剖学構造と特徴【仙腸関節】は、人体の大黒柱である「背骨（脊柱）の末端部」を構成する「仙骨」と、「仙骨」とともに骨盤を形成して上半身（背骨）と下半身（大腿骨）をつなぐ骨である「寛骨」による骨盤内関節です。関節要素特徴仙腸関節【仙骨】耳状面【腸骨（寛骨）】耳状面靭帯によって連結が補強【仙腸関節】構成要素【仙腸関節】は「仙骨」と「左右寛骨（腸骨）」による関節ですが、「仙骨 ...

骨（ほね）解剖学

2022/12/30

【頭蓋】頭蓋骨（頭と顔を作る骨）構造がイラスト図解でわかりやすい骨解剖学

頭と顔を構成する人体で一番上にある骨構造【頭蓋】と頭蓋を構成する【頭蓋骨】骨解剖学（解剖学構造）をイラスト図解を使ってわかりやすく解説しています。【頭蓋】とは？【頭蓋骨】との違いは？【頭蓋】とは、人間を含む脊椎動物（背骨のある動物）の頭部骨格全体のことを指し、シンプルな単語で言い換えると、私たちの顔や頭の形の基礎となっている部分のことです。以下は、人体骨格全体を前・後・横から見た図、頭蓋（頭蓋骨）と背骨（脊柱）のつながりを前・横・後ろから見た図ですが、立位時に一番上にある丸い大きな塊のような骨構造が ...

骨（ほね）解剖学

2022/12/30

【寛骨（腸骨・坐骨・恥骨）】と【骨盤（寛骨・仙骨・尾骨）】骨構造がイラスト図解でわかりやすい骨解剖学

姿勢と内臓保護に重要な「寛骨・仙骨・尾骨」で構成される骨ユニット【骨盤（主に寛骨）】骨解剖学（解剖学構造）をイラスト図解を使ってわかりやすく解説しています。【骨盤】とは？どこにあるどんな骨？「骨盤矯正」「骨盤チェック」「骨盤の歪み」「骨盤底筋群」など「姿勢矯正（整体など）」「ヨガポーズ」「スポーツ」「運動メニュー」のやり方説明をする時などに、【骨盤】という言葉をよく聞きますが、そもそも【骨盤】はひとつの骨ではありません。【骨盤】は、左右の「寛骨（腸骨・恥骨・坐骨が癒合した骨）」と背骨の一部である【仙 ...

骨（ほね）解剖学

2022/12/28

【大腿骨】太もも骨構造【イラスト図解でわかりやすい骨解剖学】

脚（下肢）の主軸で、「股関節」や「膝関節」運動に作用する「筋肉（骨格筋）」の起始停止となる【大腿骨】の形状特徴や骨解剖学（解剖学構造）をイラスト図解を使ってわかりやすく解説しています。【大腿骨】とは？どこにあるどんな骨？【大腿骨】は、人体のふともも部分を構成する管状の長く強い骨であり「股関節」や「膝関節」構成要素として、姿勢や運動に関与しています。【大腿骨】役割【大腿骨】は、太もも部分の骨格として体重（上半身の重さ）を支え、「股関節」や「膝関節」の主要構成要素として立位を支え、移動や歩行など様々な ...

関節の動きと可動域

2023/1/7

【股関節】運動方向（作用とROM）【イラスト図解でわかりやすい運動学と解剖学】

上半身と下半身をつなぐ【股関節】構造（解剖学構造）と構成要素である「骨盤」と「大腿骨」に付着する筋肉の働きによって【股関節】が動く方向（作用）と範囲（関節可動域：ROM）についてイラスト図解でわかりやすく説明しています。【股関節】解剖学構造と特徴【股関節】は、「骨盤」の一部である「寛骨」の寛骨臼という深めの臼に、「大腿骨骨頭」という丸い球状の部分が結合してできている臼（球）関節です。【股関節】は、球状の「大腿骨骨頭」が広く深い臼の中（寛骨臼内）を転がりながら広範囲に動ける構造なので、「関節の可動範囲 ...

関節の動きと可動域

2022/12/30

【肘関節】可動域と運動方向【イラスト図解でわかりやすい関節運動解剖学】

大きく力強い運動をする「肩関節」と細かい作業を行う「手関節」の間にある上肢関節【肘関節】の正常な運動方向や役割（関節運動学）についてイラスト図解を用いてわかりやすく整理しました。【肘関節】とは？どこにあるどんな関節【肘関節】は大きく力強い運動をする「肩関節」と細かい作業を行う「手関節」の間にある上肢関節で、「力こぶを作りながら物を持ち上げる時に曲げる」「遠くの物を取る時に伸ばす」など普段の生活でも大活躍します。【肘関節】役割私たちの上肢（腕）は、「肩関節」を使って大きくダイナミックな動きをすると同 ...

骨（ほね）解剖学

2022/12/28

【胸郭（肋骨・胸骨・胸椎）】と【鎖骨】構造と役割【イラスト図解でわかりやすい骨解剖学】

心臓や肺など生命維持に重要な臓器が収まる空間（胸腔）を作り、上肢（腕）を体幹につなげる骨構造【胸郭（肋骨・胸骨・胸椎）】と【鎖骨】骨解剖学をイラスト図解を使ってわかりやすく解説しています。【胸郭】とは？「胸壁・胸郭・胸腔」の違いは？「胸郭」「胸壁」「胸腔」と似たような言葉がいくつかありますが、それぞれの違いをまず整理しましょう。名称詳細胸壁「左右の肋骨」「背骨（胸椎）」「胸骨」で構成される骨構造と骨構造に付着する筋肉や皮膚によって作られる外壁のこと胸郭「胸壁」と「横隔膜」によって仕切られた ...

骨（ほね）解剖学

2023/1/3

【手根骨・中手骨・手指骨】イラスト図解でわかりやすい骨解剖学

料理や工作など細かい作業ができるように複数の骨で構成される手首〜指先までの範囲にある骨【手根骨・中手骨・手指骨】骨解剖学（解剖学構造）をイラスト図解を使ってわかりやすく解説しています。【手根骨・中手骨・手指骨】とは？どこにあるどんな骨？私たちの手首から指先までの範囲には、片手で27個（両手合わせると54個）もの骨があり、大きく3つに分類できます。名称特徴関節など手根骨（合計８個）手首と繋がる手の近位端にある骨橈骨手根骨関節（手関節）手根中央関節手根間関節中手骨（合計５個）手のひらや手 ...

骨（ほね）解剖学

2023/1/14

【上腕骨】二の腕骨の構造【イラスト図解でわかりやすい骨解剖学】

「上肢」と「体幹」を繋ぐ「二の腕」の骨で、「肩関節」や「肘関節」の構成要素となる【上腕骨】骨解剖学（解剖学構造）をイラスト図解を使ってわかりやすく解説しています。【上腕骨】とは？どこにあるどんな骨？【上腕骨】は、いわゆる「二の腕」部分で、力こぶの筋肉（上腕二頭筋）がついている骨です。【上腕骨】は、「体幹（胴体）」と「上肢（腕〜手）」を繋いでいて、上肢骨の中では一番大きく長い骨です。【上腕骨】解剖学構造【上腕骨】は、長い骨幹と特徴的な両端を持つ上肢最長の長骨で、上端は「肩関節」下端は「肘関節」の構 ...

骨（ほね）解剖学

2023/1/14

【橈骨と尺骨】前腕の骨（2本）【イラスト図解でわかりやすい骨解剖学】

近位端は「上腕骨」と「肘関節」を、「遠位端」は「手根骨」と「手関節」を作っている上肢中間（肘から手首まで）にある二本の骨【橈骨と尺骨】骨解剖学解剖学構造についてイラスト図解を用いてわかりやすく解説しています。【橈骨と尺骨】前腕の骨とは？どこにあるどんな骨？手首から肘までの範囲を「前腕」と呼びますが、前腕は【橈骨と尺骨】が骨格の軸となっています。骨名ふりがな特徴など橈骨とうこつ前腕親指側（外側）の骨尺骨しゃっこつ前腕の小指側（内側）の骨【橈骨】解剖学構造【橈骨】は前腕にある二つの骨 ...

骨（ほね）解剖学

2022/12/28

足部骨【足根骨・中足骨・足趾骨】イラスト図解でわかりやすい骨解剖学

二本足歩行を行う人間の立位歩行において唯一の接地面となる特殊な足部構造を作る【足根骨・中足骨・足趾骨】骨解剖学（解剖学構造）をイラスト図解を使ってわかりやすく解説しています。足部骨【足根骨・中足骨・足趾骨】とは？どこにあるどんな骨？足部（足首以下）は、立位歩行時に地面や床と接する面を作る複数の小さな骨の集合体で構成されていて、その構造や役割から大きく3つに分類できます。分類特徴含まれる骨足根骨かかとや土踏まずなどを構成する骨近位列：踵骨・距骨遠位列：舟状骨・内側楔状骨・中間楔状骨・外側楔状 ...

骨（ほね）解剖学

2022/12/28

下腿骨【「脛骨」「腓骨」】と【膝蓋骨】下腿骨の構造〜イラスト図解でわかりやすい骨解剖学

「膝関節」や「足関節」の構成要素で膝下から足首までの軸となる【下腿の骨（「脛骨」と「腓骨」）】と、「膝関節」構成要素である【膝蓋骨】の骨解剖学（解剖学構造）をイラスト図解を使ってわかりやすく解説しています。【下腿骨（「脛骨」「腓骨」）】と【膝蓋骨】とは？どこにあるどんな骨？【下腿】とは、膝〜足首までの範囲のことで、骨がスネおよびふくらはぎ部分の軸となる骨は【脛骨と腓骨】の2本あります。【下腿骨】下端部は「くるぶし」として触れることができ、スネの筋肉の少ない部分で簡単に触れることができる骨が【脛骨（い ...