【広背筋】筋トレとストレッチのための【3D動画でわかりやすい筋肉解剖学（作用と起始停止）】

【広背筋】は、肩甲骨の下（脇の下）から骨盤まで背筋下部に広がり、背中の逆三角形やくびれを作っているアウターマッスルです。

【広背筋】の起始停止は、人体構造の要である背骨・肩甲骨・骨盤を含むため、猫背・腰痛・五十肩・姿勢を改善するためにも意識して鍛えたりストレッチをしたい筋肉です。

起始

停止

【広背筋】の解剖学構造をイメーしながら、肩関節を屈曲や外転方向（前や横に伸ばす）して広背筋をストレッチします。ポジションや体位は個別に調整してください。

【広背筋】の解剖学構造をイメーしながら、脇を閉めて腕を後ろに引く（肩関節伸展・内転）運動で広背筋筋トレができます。