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板状筋(頭板状筋・頸板状筋)【3D筋肉・解剖学】

板状筋(頭板状筋・頸板状筋)【3D筋肉・解剖学】

後頭骨から胸椎まで繋がる長い筋肉【板状筋(頭板状筋・頸板状筋)】の構造について3D動画を使ってわかりやすく説明しています。

板状筋(頭板状筋・頸板状筋)の概要

  • 名称:頭板状筋
  • ふりがな:とうばんじょうきん
  • 英語名:Splenius Capitis Muscle
  • 名称:頸板状筋
  • ふりがな:けいばんじょうきん
  • 英語名:Splenius Cervicis Muscle
  • 板状筋(頭板状筋・頸板状筋)の起始・停止


    頭板状筋

  • 起始:第3~7頸椎項靭帯・第1頸椎~第 2(3)胸椎棘突起
  • 停止:側頭骨乳様突起・後頭骨上項線の外側部

  • 頸板状筋

  • 起始:第3~6胸椎棘突起
  • 停止:第1~2頸椎横突起後結節
  • 板状筋(頭板状筋・頸板状筋)の作用


    頭板状筋

    ・頭部および頸部の伸展・側屈・回旋


    頸板状筋

    ・頸部伸展・側屈・回旋


    日常でのイメージ

    首の後ろで【後頭骨と背骨をつなぐ頭板状筋】と【頸椎と胸椎を繋ぐ頸板状筋】が連動して、頭部から脊椎(頸椎・胸椎)のスムースな動きを作っています。
    また重い頭を頸椎の上に乗せて、背骨の自然な湾曲を作る姿勢筋としても重要な役割があります。

    板状筋(頭板状筋・頸板状筋)の神経支配

  • 頸神経後枝の外側枝(C2~5)
  • 板状筋(頭板状筋・頸板状筋)の働きを3D動画で確認

    頭板状筋


    頸板状筋

    板状筋(頭板状筋・頸板状筋)を触診

    後頭下部に付着している筋肉では最も外層にあります。
    大きい筋肉のため、頸部を伸展するなどの動きで簡単に触診できます。

    板状筋(頭板状筋・頸板状筋)をほぐす方法

    スマホ使用などで頭が前に出た姿勢が続くと引っ張られたまま硬直しやすい筋肉です。
    胸郭から背骨をニュートラルにした基本姿勢に戻してから、板状筋を動かす意識を持って首を前後左右に動かしましょう。

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