筋力トレーニング(筋トレ)とは骨格筋をターゲットとした運動メニューですが、筋肉を太くしたいのか、筋出力を高めたいのか、瞬発力や運動パフォーマンスを高めたいのか、姿勢をよくしたいのか、お腹を凹ませたいのか、ダイエットなのか、など目的によってやり方が異なります。
なりたい自分に適した最適な筋トレメニューを選んで、効果的に正しく実践しましょう。
筋力トレーニング(筋トレ)とは骨格筋をターゲットとした運動メニューですが、筋肉を太くしたいのか、筋出力を高めたいのか、瞬発力や運動パフォーマンスを高めたいのか、姿勢をよくしたいのか、お腹を凹ませたいのか、ダイエットなのか、など目的によってやり方が異なります。
なりたい自分に適した最適な筋トレメニューを選んで、効果的に正しく実践しましょう。