「ストレッチ」は、短縮したり硬い状態になってしまたりして柔軟性の低下した筋肉の柔軟性向上と(関節)可動域拡大(身体を柔らかくする)を目的にした運動メニューのことです。
筋肉の解剖学構造と関節可動域を意識して、目的に合わせた安全で効果的なストレッチを実践しましょう。
「ストレッチ」は、短縮したり硬い状態になってしまたりして柔軟性の低下した筋肉の柔軟性向上と(関節)可動域拡大(身体を柔らかくする)を目的にした運動メニューのことです。
筋肉の解剖学構造と関節可動域を意識して、目的に合わせた安全で効果的なストレッチを実践しましょう。