【示指伸筋（前腕後面深層筋）】イラストでわかりやすい筋肉解剖学（作用と起始停止）

【示指伸筋】解剖学構造（起始停止、作用、神経支配）をイラスト図解を使ってわかりやすく解説しています。

【示指伸筋】とは？どこにあるどんな筋肉？

【示指伸筋】は、「回外筋」「長母指外転筋」「短母指伸筋」「長母指伸筋」と共に前腕後面深層筋群に分類され、名前の通り人差し指（示指）の独立した伸展（伸ばす）で、「指す」動作を可能にする筋肉です。

• 名称：示指伸筋
• ふりがな：じししんきん
• 英語名：Extensor Indicis

【示指伸筋】が、4指を同時を伸ばす「総指伸筋」とは別に存在することで、人差し指だけを伸ばす運動（指を指す）が可能になります。

【示指伸筋】起始停止

【示指伸筋】は、「尺骨遠位」から起始して細い筋腹を構成し、手背で「第2指の指背腱膜」に停止します。

【示指伸筋】は、「尺骨遠位1/3後面（「長母指伸筋」遠位）」および一部の繊維は隣接する「骨間膜」から起始して、細長い筋腹を構成して下降します。

【示指伸筋】は、手首付近で腱に収束して「伸筋支帯深層」を通過して手背に入り、「総指伸筋」腱と同じ腱鞘に包まれます。

手背では手根骨の上を斜めに進み、第2中手骨頭対側の「総指伸筋」尺側と結合し、「第2基節骨底背側」の「指背腱膜」に停止します。

【示指伸筋】は複数に分岐して「総指伸筋」腱に結合する場合や、手背に単独の筋腹を持つなど個人差が見られます。

【示指伸筋】作用

【示指伸筋】の主な作用は、「第2中手指節間関節および指節間関節の伸展」で、他の指から独立して、人差し指だけを伸ばして行う動作を可能にする筋肉です。

また、手首をまたぐ走行で、他の前腕後面筋群と相乗的に作用して、手首の伸展にも関与します。

【示指伸筋】神経支配

【示指伸筋】は、「橈骨神経」の枝である「後骨間神経（C7-C8）」支配です。

【示指伸筋】触診

【示指伸筋】は、「総指伸筋」深層で、「長母指伸筋」内側かつ「尺側手根伸筋」外側にある筋肉で、人差し指を伸ばした時に尺骨下部深層で収縮を確認できます。

「伸筋支帯」深層で【示指伸筋】は、「総指伸筋」と共通の腱鞘内で内側を走行します。

「総指伸筋」と共通の腱鞘の深層を「後骨間神経」が通過し、内側には「長母指伸筋」の腱鞘、外側には「小指伸筋」の腱鞘があります。

【示指伸筋】ストレッチと筋トレ

【示指伸筋】は、前腕筋群および手内筋全体の構造を把握することで効果的にコンディショニングができます。

前腕を太くするボディメイクトレーニング、手首や指を使うスポーツや動作のパフォーマンス向上や疲労時のメンテナンスなど目的に合わせて調整しましょう。