【ヨガ】の効果を高める正しいヨガポーズのやり方をわかりやすく解説しています。

「3日ヨガを続けると体調不良に解消し、3週間ヨガを続けると体調が改善し、3ヶ月ヨガを続けると体型・体質が改善し、3年ヨガを続けると関節を痛める」と間違ったヨガ風エクササイズを風刺した言葉があります。

どんな運動メニューでも一定期間続ければそれなりの美容健康効果が期待できますが、ヨガの目的を無視してポーズをとることが目的になってしまうと自分で自分に関節技をかけているようなものなので、身体や関節に無駄な負担をかけるだけになってしまいます。

ヨガの目的とポーズの効果を理解して、安全にヨガ効果を高めるための正しいやり方や個別軽減方法やアレンジ方法についてイラスト図解を使ってわかりやすく説明しています。