【外肋間筋】呼吸とストレッチのための【3D動画でわかりやすい筋肉解剖学(作用と起始停止)】

胸と呼吸の筋肉
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【外肋間筋】とは肋骨間を埋める様に上から下に走行している筋肉で、努力呼吸時や意識的な胸式呼吸時に強く作用する呼吸補助筋です。

【外肋間筋】呼吸時の働きを3D動画(解剖図)でわかりやすく説明しています。

【外肋間筋】英語と読み方

  • 名称:外肋間筋
  • ふりがな:がいろっかんきん
  • 英語名:External Intercostal
  • 【外肋間筋】起始停止

  • 起始:上位肋骨下縁
  • 停止:直下の肋骨上縁
  • 【外肋間筋】作用

    解剖学的表現

    肋骨を引き上げて胸郭を広げる(吸息)

    日常でのイメージ

    肋骨の間を上から下に走行している筋肉で、肋骨間を挙上し胸郭を広げ、息を吸うときに作用します。

    横隔膜を使った安静時呼吸だけでは足りない時や意識的な胸式呼吸など努力呼吸時に強く働きます。

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    【外肋間筋】神経支配

  • 肋間神経(T1~T11)
  • 【外肋間筋】呼吸における働きを3D動画(解剖図)で確認

    【外肋間筋】触診

    肋骨の間に指を当て、呼吸をすると収縮が確認できます。

    【外肋間筋】呼吸とストレッチ

    【外肋間筋】は呼吸で筋トレやストレッチができます。

    【外肋間筋】と逆の走行(作用)になっている内肋間筋と交互の収縮弛緩を意識しながら行いましょう。

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