【短趾伸筋】解剖学構造構造（起始停止、作用、神経支配）についてイラスト図解を使ってわかりやすく説明しています。
【短趾伸筋】とは？どこにあるどんな筋肉？
【短趾伸筋】は、「短母趾伸筋」と共に背側筋膜に覆われた足背内在筋肉群（足背部に筋腹がある筋肉）に分類される薄い筋肉です。
- 名称：短趾伸筋
- ふりがな：たんししんきん
- 英語名：Extensor Digitorum Brevis（FDB）
【短趾伸筋】は、「長指伸筋」など足趾（つま先）伸展に作用する筋肉と協調的に作用し、つま先の伸展運動に貢献しています。
【短趾伸筋】起始停止
【短趾伸筋】は、踵骨上外側面・骨間距踵靱帯・下伸筋支帯と3つの部位から起始し、外側から内側に向かって4つの筋腹と腱に別れて前方（つま先の方向）に進みます。
4つの筋腹のうち外側3つの筋腹が【短趾伸筋】で、それぞれ腱となって「足根骨」と「中足骨」上を前方に進み、第2～4趾の「長指伸筋腱」に停止します。
| 起始 | 停止 |
|---|---|
| 踵骨上外側面 骨間距踵靱帯 下伸筋支帯 | 第2～4趾の長指伸筋腱 |
4つの筋腹のうち最内側の筋腹は、共に足背筋群に分類される「短母趾伸筋」という別の筋肉として扱われます。
【短趾伸筋】の形状や走行には個人差が大きく、「背側骨間筋」と結合していたり、「第５趾」「距骨」「舟状骨」にも腱を伸ばしている場合もありますし、一部の腱が欠如している場合もあります。
【短趾伸筋】腱は、「踵立方関節」上の「足背動脈」と「舟状骨」上の「外側足根動脈」、「深腓骨（腓骨）神経」の外側枝を通過します。
また、「外側足根動脈」は、【短趾伸筋】の下外側を通過して【短趾伸筋】を栄養しています。
【短趾伸筋】作用
【短趾伸筋】は直接骨に停止していないため、「長指伸筋」を補助するように第2～4趾伸展に作用します。
| 関節 | 作用 |
|---|---|
| 第2～4遠位趾節間関節（DIP) | 伸展 |
【短趾伸筋】と起始部を共有する足背最内側の筋腹と腱は、「短母趾伸筋」として母趾伸展に作用しますし、「長指伸筋」と「長指伸筋」腱に停止する【短趾伸筋】は、「足の虫様筋」の作用により足趾を踵の方向に引くことができます。
つまり、【短趾伸筋】は同じ作用を持つ他の筋肉群と協力して足趾（つま先）伸展に作用して、歩行やランニングなどのときにつま先が地面にひっからずにスムースに振り出せるように調整している筋肉です。
【短趾伸筋】神経支配
【短趾伸筋】は、「深腓骨」および「腓骨神経（L5、S1）」外側末端枝支配です。
【短趾伸筋】触診
【短趾伸筋】は、起始部のひとつにもなっている「下伸筋支帯」と連続する「足背筋膜」に覆われていますが、足関節を背屈すると、外果（外くるぶし）前方で筋腹が少し盛り上がりますので、簡単に触診・視診ができます。
足背にある4つの筋腹のうち外側3つの筋腹が【短趾伸筋】で、最内側の筋腹が、【短母趾伸筋】です。
つま先部分にある【短趾伸筋】腱は、「第三腓骨筋」腱や「長指伸筋」腱に部分的に覆われています。
【短趾伸筋】鍛える方法
【短趾伸筋】は、足部全体の構造を理解してトレーニングやコンディショニングを実践するとより効果的です。
